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健康

大人はスイミングで若返りできる!

40代、50代におすすめの運動として水泳があります。 有酸素運動で全身運動。 急に筋肉質になったり、ダイエットに即つながるわけではありませんが、しなやかで生き生きとしたボディを手に入れることができます。
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行動範囲を広げるクロスバイク

若いうちならまだしも、40代、50代になって趣味でクロスバイクに乗るなんて、と思っていませんか。わたしの場合も 女性ということもありますが、ママチャリに乗っていると思われがち。でも軽くて動かしやすく、乗りやすいのはクロスバイクなのです。